Mulailah dengan memilih satu aktivitas harian untuk dilakukan lebih lambat, misalnya menyajikan minuman atau mencuci piring. Perlambatan sengaja mengubah pengalaman menjadi lebih hadir dan dapat dinikmati.
Praktikkan satu tugas pada satu waktu tanpa membagi fokus. Mengurangi multitasking membuat setiap tindakan terasa lebih bermakna dan memberi ruang untuk jeda di antaranya.
Gunakan ritme dan musik sebagai panduan tempo; lagu yang tenang membantu mempertahankan kecepatan yang lebih pelan. Suara latar yang sesuai menciptakan suasana kerja yang lebih lembut.
Berikan jeda singkat di antara kegiatan—misalnya berdiri sejenak setelah menyelesaikan tugas kecil sebelum melanjutkan ke yang berikutnya. Jeda ini menjadi titik peralihan yang memperlambat keseluruhan hari.
Sederhanakan tugas dengan alat atau kebiasaan yang mengurangi tekanan waktu, seperti menyiapkan perlengkapan sebelumnya atau membagi pekerjaan menjadi bagian kecil. Pendekatan ini membuat perlambatan terasa wajar.
Lambat bukan berarti tidak efisien; ini tentang memilih tempo yang memberi ruang untuk menghargai proses. Seiring kebiasaan berkembang, gerakan yang lebih pelan akan terasa lebih alami dalam aktivitas sehari-hari.